معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا
اِلِن هندریکسن
ترجمه: نوید پدرام
وقتی دچار اضطراب اجتماعی میشوید چه احساسی به شما دست میدهد؟ آیا حس میکنید که در سهکنج یک دیوار گیر کردهاید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس میکنید که دچار یخزدگی و عدم توانی در تحرک شدهاید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.
ولی، یک ایدهی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه میشود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟
چه میشود اگر این «نه محکم» را نشانهای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، میتوانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.
کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر میرسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجهگیری کنید.
بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجههی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر میکنید قادر به انجام آن نیستید روبهرو شوید.
به همینترتیب، من از شما دعوت میکنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که میتوانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حملهور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد میکنم که در میان این فهرست جستوجو کنید و فقط سه مورد از آنها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.
حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.
توجه بیش از حد خود به درونتان را منحرف کنید، دست از کمالگرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس میکنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران میبینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیتجویانهای که شما را دست به عصا نگه میدارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام میدهید، یقیناً سختترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجابآوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.
سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کردهاید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربهی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوهها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من میتوانم این کار را انجام دهم!» کافی است.
چالش ساختن «کاه» از «کوه»
از مجوع دستهبندیهای چالشی زیر، سه مورد از فعالیتهای موجود را همانطور که ذکر شد، بهصورت دلخواه انتخاب کنید:
آغاز کردن یک گفتوشنود و پیوستن به جمعها
- به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکارانتان سر بزنید.
- نقطهنظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحتتر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
- گفتوشنودی را با یکی از همکارانتان که او را چندان نمیشناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفتوشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً میتواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
- خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را میبینید اما تا به حال صحبتی با او نکردهاید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و بر دیدهام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشتهام. اسم من اِلِن است." تضمین میکنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
- در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمیخورید، پیشدستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیدهاید.
- بدون اینکه آنچه میخواهید بگویید را تمرین کنید تماسهای تلفنیتان را برقرار کنید.
- با یک کارمند تازهوارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویهی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
- در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقتها کاری نمیشود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
- در پایان مهمانی به جای اینکه بیسر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
- در کلاس درس سؤال بپرسید.
- پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
- از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
- وقتی شمارهای ناشناس به تلفنتان زنگ میزند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که میتوانید هر چه در این تماس پیش میآید را اداره کنید.
- بر روی پیغامگیر تلفنها بدون حفظ کردن متن آنچه میخواهید بگویید، پیام بگذارید.
اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید
- اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر میآید اوقات خوشی را سپری میکنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن میتوانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمهی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش میآید.
- در بازیها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
- در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقهی بینالمللی فوتبال باشد یا لیگ دستهی دوم یا حتی بازی بین بچههایتان)
- از آموختههای افتضاح زبان خارجی درسهای دبیرستانتان برای گفتن حداقلها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
- یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "میخواید یه جوک بیمزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
- در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
- میتوانید حتی فراتر بروید و آهنگهای سلین دیون یا دیگر خوانندههای دیگر را بخوانید.
- از داشتن درخواستهای غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیمپرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچکتان را دو نصف کنید.
- در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشیهای هندزفری را در گوشتان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقهیتان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بیصدا بگیرید.
- در دستشوییهای عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دستهایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بیمعطلی بیرون بیایید.
- در دستشوییهای عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایشتان را انجام دهید.
- به تماسهای ویدیوییتان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)
درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت
- در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیکرو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
- در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، میدانم که همهی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
- در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار میشوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
- از همکارانتان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون میرود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
- به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکههای خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت میکنم."
- با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقهی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که میخوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیشتر از طعم غذا لذت میبری.»
- نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافیشاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی میخوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیشتر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
- یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن دربارهی موضوع انجام دهید. (این یکی از سختترین هاست.)
- دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برایتان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیلتراشی بیشتر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
- از هماتاقی یا دوست همخانهی خود بخواهید که موهایش را از کفشوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لولهی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
- اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهیها یا حتی شکلکهای دوستانهی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر میکنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
- از فروشندهی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل سادهتر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمترسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
- از فروشنده بخواهید قفسهی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
- در فروشگاههای کوچک یا غرفههای محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)
انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)
- چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً دربهای شیشهای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیرهها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
- کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمهی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دستتان را به نشانهی خجالت از اشتباه خود روی صورتتان بکشید و بعد دکمهی صحیح را فشار دهید.
- در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانیتان بزنید و دست دیگر را به نشانهی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
- یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
- از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستادهاید را بپرسید.
صحبت کردن دربارهی خود
- آنچه دربارهی خودتان به طور صادقانه فکر میکنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او دربارهیتان فکر کند.
- دربارهی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برایتان دشوار است میتوانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
- از کلمات یا جملات توصیفی کاملتری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حالتان را میپرسد استفاده کنید.
- به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیشتر دوست دارید.
- در هنگامی که آرایشگر مشغول کوتاه کردن موهایتان است با او دربارهی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شدهاید، صحبت کنید.
قرار گرفتن در مرکز توجه
- به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیمترین راه ممکن را انتخاب کنید.
- به جای بیتوجهی یا شکستهنفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بیتوجهیتان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بیاحترامی به شخص عرضهکنندهی این تحسین میگردد.
- در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
- به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشیتان، در صف اول قرار بگیرید.
- در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینیتان را با فین کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
- وقتی شخص غریبهای در کنارتان عطسه میکند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
- در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراهتان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بیسیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
- ماندهی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
- پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستانتان را حساب کنید یا به جای همهی آنها انعام بدهید.
- یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
- یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه میشوید (اگر توانستید از جلوی همهی حاضرین عبور کنید و با جلبتوجه در ردیف جلویی که نزدیکترین مکان به گردانندهی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
- در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
- به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گردانندهی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همهی حاضرین نیمنگاهی بیندازید.
- از پنجرهی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک بار از پنجرهی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکهی کافهی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
- در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینیتان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجرهی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
- در مقابل یک خط عابر پیادهی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
- در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.
اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیانتان مراقبت کنید.
منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Asyabahis
♦ Asyabahis Giriş – Bir bahis sitesinin sağlamlığı,
güvenilirliği ve ödeme sisteminin kalitesi o sitenin lisanslı olup olmadığıyla doğrudan bağlantılıdır.
Lisanslı bir site, lisans veren kurum tarafından sürekli bir teftiş altında olduğunun da göstergesidir.
Curaçao Oyun Konsolosluğunun online bahisler oynatmak için lisans verdiği adreslerden Asyabahis, yenilenen giriş adresi üzerinden gerçek kumar oyunlarını oynatmaktadır.
Human
Appreciate this post. Will try it out.
Ordeque
Wherever you may lead to decode your chances. clomid in males side effects Fertogard 100 Tablet helps in typical improvement of an egg in a lady s ovary female conceptive organ , and invigorates the arrival of a solid, developed egg.
Cheemonam
Epub 2015 Oct 9. clomiphene Compr Psychiatry.
Ordeque
clomid 100 mg tablets to buy It feels like he wants to help as many people as possible.
Buy CBD Oil Tincture in Indianapolis
Mitch Gould hɑs “retail” іn his DNA.
Ꭺ third-generation retail professional, Gould learned tһe consumer goods industry from hiis father and
grandfather ᴡhile growing up in Neww York City.
One οf hіѕ first sales jobs ԝas taқing oгders frⲟm neighbors for baels еvery week.
As ɑan adult ѡith a career tһɑt spans mօre thаn three decades, Gould moved օn from bagels,
cream cheese, ɑnd llox tߋ represent many of thee leading product manufacturers
οff consumer ցoods іn America: Igloo, Rubbermaid, Sunbeam, Remington, Chapin,
Paramount, Miracle-Gro, Native Remedies, Flora Health, Steven Seagal’ѕ Lightnihg Bolt, Bodyy Basix,
аnd Hulk Hogan’ѕ extreme energy granules.
“Ӏ startеd iin the lawn and gardeen industry but expsnded mmy hoorizons еarly
οn,” said Gould, CEO and founder of Nutritional Products International, а global brand
management firm based іn Boca Raton, Fl. “I worked with Igloo,
Sunbeam, Remington -- аll major brands tһat haѵe been leaders іn the consumer gоods industry.”
Eventually, Gould segued іnto nutritional products.
“І realized еarly the nutritional supplements ѡere uch mofe
than just multivitamins,” Gould saiɗ. “American consumers ᴡere ready
to taҝe dietary supplements аnd health and welness proucts іnto a
whole nnew lefel of retail success.”
Gould solidified һis success in the health аnd wellness industry
thгough һis partnerships wіth Ꭺ-List celebrities ѡho
wanteⅾ to develop nutritional products аnd his place
in Amazon history wwhen the online ecommerce retailer expandxed Ƅeyond books, music,
ɑnd electronics.
“Ɗuring mу career, I attended many gaalas ɑnd
charity events ᴡhere I met different celebrities, such аs Hulk Hogan and
Chuck Liddel,” Gould saіd, adding thhat he eventually partnered ԝith
ѕeveral οf thdse famous entrepreneurs and developed nutritional products,
ѕuch aѕ Hullk Hogan’s Extreme Energy Granules.
“Ꮃorking wkth tһem to creatе new health ɑnd wellness prodcts ɡave
mе a firѕt-hаnd lⲟok intⲟ the burgeoning nutritional sector,
” Gould ѕaid. “Ι realized tһat staying healthy wɑs very impօrtant to my generation. My kids were evben mⲟгe
focused on staying fit and healthy.”
Ꮃhen Amazon decided to addd a health ɑnd wellness category, Gould ѡas alreаdy positioned to plɑce more than 150
brands ɑnd evеn more products onto the virtuial shelves
tһе online giant ѡɑѕ adding every ɗay
in the earⅼy 2000s.
“I met Jeeff Fernandez, ᴡho wаs on tһe Amazon team tһat was
building thhe neᴡ category from the ground up,” Gould sаid.
“I alѕo hɑԁ contacts in tһe health and wellness industry, such аs
Kenneth E. Collins, who was vicee president οf opertions fоr
Muscle Foods, one of the largest sports nutrition distributors іn the ᴡorld.
Gould saіd thіs “Powerhousde Trifecta”
couⅼd not have asked for a betteг synergy betwеen the three of them.
“Tһіs was capitalism аt its bеst. Amazon demanded new hiցh-quality dietary supplements,
ɑnd we supplied them with more tһan 150 brands and
products,” һe ɑdded.
The “Powewrhouse Trifecta” ѡorked out sso ԝell thаt Gould eventually hired Fernandez tоo ԝork for NPI, ѡһere he is now president ߋf tһe company, and Collins, whо is the
new executive vixe president of NPI.
“We work wеll together,” Gould added.
Fernandez, who alѕo woгked as a buyer for Walmart, saiɗ
thе three of them have close to 75 ʏears ᧐f retail buying аnd selling experience.
“NPI clients benefit frߋm оur ydars оf knowledge,” Fernandezz аdded.
Gould sаid product manufacturers аre ᥙnlikely to find
three professionals ѡith ouг experience representing retailers and brands.
“Ԝe қnoѡ whаt brands need tο do, and ᴡe understand
what retailers want,” Goud ѕaid.
Aftеr his success ѡith Amazon, Gould founded NPI аnd solidified hiss ρlace in the
dietary supplement and health аnd wellness sectors.
“It was timne to concentrate ᧐n health products,” Gould ѕaid, adding that
he has wоrked ѡith more thаn 200 domestic aand international brands tһat wanteԁ tto
launch neᴡ products or expand theiг presence inn
the largest consumer market іn the woгld: thhe United Ѕtates.
“Aѕ I visited tһe codporate headquarters ߋf some of thе largest retailers іn the woгld,
I realized thaat international brands ѡeren’t being
represented іn American stores,” Gould said. “I realized tthese companies, еspecially thе
international brands, struggled tⲟ gain а foothold
iin American retail stores.”
Whenn Gould surveyed tһe challenges confronting international product manufacturers, һе visualized a solution.
“Тhey werе burning thгough tens of thousands oof dollars to launch their products,” Gould ѕaid.
“By the time they sold theіr firѕt unit, they haԁ eaten аwаy aat thеir profit margin.”
Gouhld sqid the biggst challenge was learning tԝo new cultures:
America andd Wall Street.
“Ƭhey didn’t understand the American consumers, аnd they didn’t knoѡ how American businesses operated,”
Gould ѕaid. “That іs where I ϲome іn with NPI.”
To provide tһe foreign companies with thе business support tһey needed, Gould developed
hіs lauded “Evolution of Distribution” platform.
“Ӏ brought togethеr everything brands neeed to launch their products іn the U.S.,” he saiԁ.
“Instead of opening a new office in America, Ι mɑde
NPI thеіr headquarters іn the U.Ѕ. Sincе I аlready had
a sales staff іn plɑce, they didn’t have tο hire a
sales team ith spport staff. Іnstead, NPI dіd
it for them.”
Gould sаiԁ NPI supplpied еvеry service that brands neеded t᧐ sell products in America succesѕfully.
“Since many of these products needed FDA
approval, I hired ɑ food scientist with more tһan 10 years experience to streamline tһe
approval of tһe products’ labels,” Gould ѕaid.
NPI’ѕ import, logistics, аnd operations manager ᴡorked wіth new clients
to mаke ѕure shipped samples ⅾidn’t еnd up in quarantime by the U.S.
Customs.
“Our logistics team has decades ⲟf experience importing neѡ products іnto tһe
U.S. to our warehouse and then shipping thsm to retaikl buyers and retailers,” Gould ѕaid.
“NPI offers а one-stop, turnkey solution to import, distribute, ɑnd market new products in the U.S.”
Ƭo provide aⅼl tһe brands' services, Gould founded ɑ
new company, InHealth Media, to market tһe brands to consumers аnd retailers.
“I saw tthe companies wasting thousands ᧐f dollars on Maison Avenue marketing campaigns tһat failed to deliver,” Gould ѕaid.
Instead off outsourcing marketing tо costly agencies ⲟr building
a marketing team fropm scratch, InHealth Media ᴡorks synergistically wіth
its sister company, NPI.
“InHealth Media’ѕ marketing strategy іѕ perfectly aligned ᴡith
NPI’s retail expansion plans,” Gould added. “Tοgether,
ѡe import, distribute, аnd market new products acrߋss the country bү emphasizing speeed t᧐ market
at ɑn affordable pricе.”
InHealth Media гecently increased іts marketkng efforts
by adding national ɑnd regional TV promotion tо its services.
"Lifestyle TV hosts are the original social media influencers," Gould said.
"Our clients are getting phenomenal coverage that can reach more than 100 million TV households in America. In addition, we are giving them high-quality TV promotions.
Gould said IHM also has increased its emphasis on “earned media,” which is when journalists and bloggers offer coverage for free instead of the pay and play model that exists in many formats today.
“We have access to thousands of media professionals that we reach out to on a regular basis,” Gould said. “Because our clients have created innovative products, we have been able to get them coverage in top trade publications and general mass websites, such as HGTV, Forbes, and Vitamin Retailer.
“You cannot buy this kind of credibility, prestige, and coverage because it is not for sale,” Gould said. “Our team has developed contacts with these major news outlets, which is how they found out about our clients’ products.”
NPI works with large and small product manufacturers.
“We emphasize timeliness and affordability,” he said. “We know all the costs, so there are no surprises. When the brand sells its first product to a consumer, they have the profit margin they set as a goal months earlier.”
Gould is proud of his “Evolution of Distribution” platform.
“I developed it to help international brands succeed,” Gould said.
During the years, Gould successfully used his “Evolution of Distribution” to help new brands, such as Scitec Nutrition and Native Remedies, both of which succeeded in conquering the U.S. market..
“We saw that NPI had lots of experience in helping companies get a good foothold in the U.S. Working together, NPI has been instrumental in introducing us to various key distribution channels (including The Vitamin Shoppe),” said a Scitec Nutrition executive.
Native Remedies also benefited from NPI’s “Evolution of Distribution.”
“We are thrilled to have our products available at these top retailers,” said George Luntz, then president and co-founder of Native Remedies. “It is great to have a business partner like NPI helping to expand our market reach. We expect this to be a banner year for us.”
Gould said he is proud that these companies succeeded with NPI’s help.
“This is what NPI does,” Gould said. “We find innovative and creative health, wellness, and beauty products, and the NPI and IHM teams work together to introduce them to consumers and retailers.”
For more information, call 561-544-0719 or visit nutricompany.com.
Ordeque
over the counter clomid If you do, I d be very curious to see.
Boalset
These results show that the phosphorylation state of a 37 kDa membrane protein parallels the modulation of insulin release induced by TPA and clomiphene and support a role for PK C in the insulin-secretory mechanism. clomid challenge test
Boalset
clomid online pharmacy пёЏ You can t see this cool content because you have ad block enabled.
Cheemonam
Ovarian overstimulation, massive ascites, and Singleton pregnancy after clomiphene. where can i buy clomid from india
Психологи Москвы
Психологи Москвы http://psycholog-moskva.ru/
Boalset
clomid 100mg Other drugs that have the same active ingredients e.
پروژه داوینچی ریزالو
پروژه های آماده داوینچی ریزالو
داوینچی ریزالو چیست ؟
نرم افزار DaVinci Rizzalo محصول شرکت BlackMagic است و یکی از قوی ترین نرم افزارهای اصلاح رنگ و
ویرایش فایل های ویدئویی است که در بسیاری از پروژه های
سینمایی هالیوود مورد استفاده قرار گرفته است.
این نرم افزار در درجه بندی و اصلاح رنگ تخصص دارد.
این نرم افزار هزاران امکانات و
امکانات را فقط برای تصحیح رنگ فراهم خواهد کرد، بنابراین شما می توانید خروجی مورد نظر فیلم های
خود را به بهترین وجه ممکن دریافت کنید.
DaVinci Resolve از سه بخش تشکیل شده است، بخش اول یک نرم افزار بسیار ساده با قابلیت های کوچک
است که با نام Davinci Resolve Lite شناخته می شود.
مهم ترین ویژگی داوینچی ریزالو را
می توان سرعت بی نظیر این برنامه در نظر گرفت.
این نرم افزار برای تولید بسیاری از برنامه های تلویزیونی، آگهی
های بازرگانی و تیزر، فیلم، مستندهای حرفه
ای و موزیک ویدئوهای چهره های برجسته و سرشناس مورد استفاده قرار گرفته است.
پروژه آماده داوینچی ریزالو چه
کاربردی دارد؟
پروژه های آماده یک فایل نهایی از یک پروژه از پیش طراحی شده ارائه می دهند، و شما می توانید پروژه را خیلی سریع فقط با تغییر تصاویر و متن و
آماده سازی نتیجه نهایی برای شما ویرایش کنید.
این کار می تواند سرعت کار شما
را برای ارائه پروژه ها تا حد زیادی افزایش دهد، همچنین مجموعه ای از ابزارهای حرفه ای آماده و از پیش طراحی شده را فراهم می کند و دیگر مجبور
نیستید وقت خود را برای ایجاد این مراحل از ابتدا تلف کنید.
پروژه های آماده می توانند برای ایجاد هر ویدئویی که
می تواند در DaVinci Resolve ایجاد شود، مورد استفاده قرار گیرند.
پروژه آماده داوینچی ریزالو برای
چه چیزی است؟
در دسته بندی پروژه های آماده داوینچی ریزالو در
سی جی کوک، یک فایل عملی از ابزارها و
فایل های آماده این نرم افزار در دسترس کاربران قرار دارد.
با استفاده از این امکانات می توانید سرعت
کار خود را در ارائه پروژه ها تا حد زیادی افزایش می دهند.
شما همچنین می توانید یک فایل بزرگ و حرفه ای از فایل ها و پروژه
های آماده برای نرم افزار ادوبی پریمیر طرفدار در رده پروژه پریمیر در وب سایت سیجی کوک دسترسی داشته و استفاده از فایل های آماده پریمیر در پروژه های
خود را.
Cheemonam
clomiphene testosterone Patients in the DHEA group received a supplementation of DHEA 25 mg three times per day.
Cheemonam
clomid stockist uk PhD dissertation, University of Toulouse.