مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39222 نظرها
  1. 1
    Ralphniz

    Ralphniz

    1xBet — это одна из самых популярных и надежных платформ, которая предлагает уникальные возможности и привлекательные бонусы для своих пользователей. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в мире ставок или опытным игроком, промокоды 1xBet — это отличный способ повысить свои шансы на выигрыш.
    1xbet промокод на фриспины это особая комбинация символов и цифр на бонус до 32 500 рублей. Действует это предложение только для новых игроков и после регистрации они получают 130% от суммы пополнения первого депозита.
    Использование промокодов 1xBet имеет множество преимуществ. Они позволяют вам получить дополнительные средства для ставок, что дает вам больше возможностей для выигрыша. Бонусы, полученные с использованием промокодов, могут быть использованы для различных видов ставок на спорт, казино, покер и другие игры, предлагаемые 1xBet. Таким образом, вы можете наслаждаться игрой и одновременно увеличивать свои шансы на успех.

  2. 1
    Kennethduade

    Kennethduade

    ВСЕ актуальные ссылки на https://krakenmarkets.shop




    Как найти рабочую Кракен ссылку?

    Найти рабочую Кракен ссылку может быть непросто из-за большого количества мошенников, предлагающих поддельные сайты. Чтобы найти актуальные ссылки, следуйте этим советам:
    • Пользуйтесь только проверенными источниками. Это могут быть популярные форумы или сайты, специализирующиеся на даркнет-площадках.
    • Не доверяйте случайным ссылкам из мессенджеров или социальных сетей — они могут быть опасными.
    • Ищите актуальные зеркала через сайты-сообщества, посвящённые даркнету.
    ОФИЦИАЛЬНАЯ ССЫЛКА на Кракен сайт здесь:
    https://krakenmarkets.shop https://krakenmarkets.shop https://krakenmarkets.shop
    Не заходите по другим ссылкам. krakenmarkets.shop


    Как зайти на Кракен сайт через Tor?
    Для безопасного входа на Кракен сайт следуйте этим шагам:
    1. Получите рабочую Кракен ссылку:
    Найдите актуальную ссылку на krakenmarkets.shop из проверенных источников - krakenmarkets.shop.
    2. Откройте ссылку в Tor:
    Запустите браузер Tor, вставьте ссылку в адресную строку и нажмите Enter.
    Важно: убедитесь, что ссылка безопасна. Проверяйте её на форумах и в сообществах с хорошей репутацией.




    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион.

  3. 1
    Alcomix

    Alcomix

    Тысячи причин начать вечер правильно — [url=https://alcomix07.ru/]алкоголь на дом круглосуточно[/url] ждёт вас! Выбирайте из богатого каталога: от «Smirnoff» до коллекционных вин. Минимальное время ожидания, внимательные менеджеры, выгодные цены. Ваш комфорт — наш приоритет. Заказывайте в любое время!

  4. 1
    Josephmaymn

    Josephmaymn

    САЙТ-ПЕРЕХОДНИК на KRAKEN MARKETPLACE

    http://krakenlinks.ru/ Сохраняй в избранное, чтобы не потерять. ЗДЕСЬ ТЫ НАЙДЕШЬ ТОЛЬКО АКТУАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ, КОТОРЫЕ ОБНОВЛЯЮТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

    https://kpaken.cc/ Часто блокируется интернет-провайдерами, поэтому единственный способ получить доступ — использовать кракен зеркало или сохранить к себе в избранное наш сайт http://krakenlinks.ru/ , который отслеживает рабочие зеркала кракена. На данный момент http://krakenlinks.ru/ самый надежный сервис в РУ сегменте, с которым вы никогда не потеряете маркетплейс и можете не бояться наткнуться на мошенников.


    http://krakenlinks.ru/ Не просто сайт - это проводник в мир широкого ассортимента, гарантия качества и надёжная система безопасности. Покупатели и продавцы могут спокойно находить ссылки, а далее совершать сделки, не беспокоясь о мошенничестве. Система рейтингов помогает выбрать проверенных продавцов, а анонимные платежи делают транзакции максимально конфиденциальными.
    http://krakenlinks.ru/ Это не просто сервис, а целая экосистема, которая позволит вам отправиться в мир удовольствия и искушения.

    Благодаря нашему сервису http://krakenlinks.ru/ доступ к маркету остаётся стабильным даже в условиях блокировок. Сохраняйте сайт к себе в избранное, тк даже наш маленький переходник подвергается атакам РКН.

    Советы по безопасности на Кракене
    Будьте внимательны к продавцам
    Читайте отзывы и выбирайте проверенных продавцов с высоким рейтингом.
    кракен ссылка
    кракен актуальная ссылка
    рабочая ссылка кракен
    [url=https://kpaken.cc/]кракен[/url] актуальная ссылка на сегодня
    кракен вход
    [url=https://kpaken.cc/]кракен[/url] вход ссылка
    кракен даркнет
    кракен даркнет маркет
    https://kpaken.cc/
    KRAKEN вход
    кракен вход
    kpaken вход
    kpaken ссылка
    kra33.cc
    kra33.at
    https://kra33.at
    kraken market
    kraken тор
    kraken at
    kpaken.cc
    kpaken cc
    kpaken
    kraken com
    kra33.cc
    kra32.cc
    kra33.at
    kra33.at
    kraken
    Следуя нашим инструкциям, вы сможете найти рабочую ссылку на Кракен сайт и воспользоваться всеми возможностями платформы без риска для себя.
    ССЫЛКИ НА КРАКЕН ТУТ: http://krakenlinks.ru/

    Ключевые слова: Кракен Даркнет, Кракен ссылка, Кракен сайт, Кракен Онион, Кракен чистая ССЫЛКА, Кракен доступе, КРАКЕН, KRAKEN,KRO, KRO33
    кракен сайт

    кракен официальный сайт

    кракен сайт магазин

    ссылка на сайт кракен


    кракен сайт даркнет

    кракен зеркало сайта

    сайт кракен тор

    кракен рабочий сайт

    кракен сайт маркетплейс

    кракен официальный сайт ссылка

    сайт кракен kraken

    кракен сайт купить

    кракен наркотики

    кракен наркошоп

    кракен наркота

    кракен порошок

    кракен наркотики

    кракен что там продают

    кракен маркетплейс что продают

    кракен покупка

    кракен купить

    кракен купить мяу

    кракен питер

    кракен в питере

    кракен москва

    кракен в москве

    кракен что продают

    кракен это

    кракен market

    кракен darknet market

    кракен dark market

    кракен market ссылка

    кракен darknet market ссылка

    кракен market ссылка тор

    кракен даркнет маркет

    кракен market тор

    кракен маркет

    платформа кракен

    кракен торговая площадка

    кракен даркнет маркет ссылка сайт

    кракен маркет даркнет тор

    кракен аккаунты

    кракен заказ

    диспуты кракен

    как восстановить кракен

    кракен даркнет не работает

    как пополнить кракен

    google authenticator кракен

    рулетка кракен

    купоны кракен

    кракен зарегистрироваться

    кракен регистрация

    кракен пользователь не найден

    кракен отзывы

    ссылка кракен

    кракен официальная ссылка

    кракен ссылка на сайт

    кракен официальная ссылка

    кракен актуальные

    кракен ссылка тор

    кракен клирнет

    кракен ссылка маркет

    кракен клир ссылка

    кракен ссылка

    ссылка на кракен

    кракен ссылка

    кракен ссылка на сайт

    кракен ссылка кракен

    актуальная ссылка на кракен

    рабочие ссылки кракен

    кракен тор ссылка

    ссылка на кракен тор

    кракен зеркало тор

    кракен маркет тор

    кракен tor

    кракен ссылка tor

    кракен тор

    кракен ссылка тор

    кракен tor зеркало

    кракен darknet tor

    кракен тор браузер

    кракен тор

    кракен darknet ссылка тор

    кракен ссылка на сайт тор

    кракен вход на сайт

    кракен вход

    кракен зайти

    кракен войти

    кракен даркнет вход

    кракен войти

    где найти ссылку кракен

    где взять ссылку на кракен

    как зайти на сайт кракен

    как найти кракен

    кракен новый

    кракен не работает

    кракен вход

    как зайти на кракен

    кракен вход ссылка

    сайт кракен

    кракен сайт

    кракен сайт что это

    кракен сайт даркнет

    что за сайт кракен

    кракен что за сайт

    кракен официальный сайт

    сайт кракен отзывы

    кракен сайт

    кракен официальный сайт

    сайт кракен тор

    кракен сайт ссылка

    кракен сайт зеркало

    кракен сайт тор ссылка

    кракен зеркало сайта

    зеркало кракен

    адрес кракена

    кракен зеркало тор

    зеркало кракен даркнет

    актуальное зеркало кракен

    рабочее зеркало кракен

    кракен зеркало

    кракен зеркала

    кракен зеркало

    зеркало кракен market

    актуальное зеркало кракен

    кракен дарк

    кракен darknet

    кракен даркнет ссылка

    ссылка кракен даркнет маркет

    кракен даркнет

    кракен darknet

    кракен даркнет

    кракен dark

    кракен darknet ссылка

    кракен сайт даркнет маркет

    кракен даркнет маркет ссылка тор

    кракен даркнет тор

    кракен текст рекламы

    кракен реклама

    реклама кракен москва сити

    реклама наркошопа кракен

    кракен гидра

    кракен реклама

    реклама кракен на арбате

    кракен даркнет реклама

    кракен скачать
    kpaken.cc
    kpaken cc
    кракен это

    кракен это современный

    только через торрент кракен

    только через кракен

    только через тор кракен

    кракен даркнет только через

    кракен академия

    кракен academy

    кракен обучение

    кракен курсы

    кракен bot

    академия кракен

    кракен работа

    кракен форум

    кракен новости

    кракен телеграмм

    wayaway кракен

    кракен магазин

    кракен магазин

    площадка кракен

    площадка кракен

    кракен shop

    кракен store

    кракен шоп

    кракен qr код

    кракен кьюар код

    qr кракен

    qr код кракен

    кракен логотип

    кракен лого
    kpaken.cc
    кракен logo

    кракен переходник

  5. 1
    orbiter finance

    orbiter finance

    Insufficient transparency of the team: there
    is little data available openly about the team behind orbiter finance, and phone work experience in the international market ,
    what is capable possess vital importance for
    trust and reliability in the.

  6. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/4-4-hlor-3-metilfenoksipropanovaya-kislota-id=8564657]2 4 chloro 3 methylphenoxy propanoic acid - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]mouse rwdd4a gene orf cdna clone expression plasmid, n ofpspark tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]mouse rxra gene orf cdna clone expression plasmid - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]mouse rxra gene orf cdna clone expression plasmid, c flag tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    4 4 chloro 3 methoxycarbonylphenyl benzoic acid - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/4-4-hlor-3-metoksikarbonilfenilbenzoynaya-kislota-id=8716174

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.