مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

27447 نظرها
  1. 1
    dollarshot.biz

    dollarshot.biz

    Slick Trick For Pay-Per-Click Traffic - Fantastic 검색엔진최적화
    회사 - dollarshot.biz -

  2. 1
    residence marie galante

    residence marie galante

    Paragraph writing is also a fun, if you be familiar with afterward you can write otherwise it is complicated to write.

  3. 1
    MonteUnurn

    MonteUnurn

    Complete pill overview. Comprehensive drug resource.
    [url=https://baclofen365n.top]buy generic baclofen[/url]
    Latest pill trends. Read about drugs.

  4. 1
    Виталий

    Виталий

    Подтвердите выдачу вашего Микрозайма.


    Виталий
    +7 (495) 142-56-63
    https://hifinance.ru
    info@hifinance.ru

  5. 1
    narkologiya_csoi

    narkologiya_csoi

    Лечение наркотической зависимости в Самаре: Платные и бесплатные программы
    наркологическая клиника в самаре [url=http://narcologicheskaya-clinika-samara.ru/]http://narcologicheskaya-clinika-samara.ru/[/url] .

  6. 1
    bytovki_odei

    bytovki_odei

    Бытовки с электропроводкой: Готовые к использованию решения
    бытовки цены [url=https://bytovki-kupit1.ru/]бытовки цены[/url] .

  7. 1
    MonteUnurn

    MonteUnurn

    Get pill facts. Comprehensive medicine guide.
    [url=https://baclofen365n.top]baclofen[/url]
    Complete medication overview. Medication details here.

  8. 1
    디딤돌 대출

    디딤돌 대출

    Want To Check More: Get Yourself A Good Education Loan 디딤돌
    대출

  9. 1
    penjelasan masa tenang pilkada

    penjelasan masa tenang pilkada

    Someone necessarily assist to make critically articles I might state.
    That is the first time I frequented your website page and
    up to now? I amazed with the research you made to make this particular put up extraordinary.
    Magnificent activity!

  10. 1
    백링크 업체

    백링크 업체

    Seo Start Generate Free Visitors 백링크 업체

  11. 1
    trump ditembak ihsg

    trump ditembak ihsg

    You nred to take part in a contest for one of the finest sites online.
    I am going to highly recommend this web site!

  12. 1
    Program perkebunan atasi kelaparan

    Program perkebunan atasi kelaparan

    I was suggested this blog by my cousin. I amm not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed
    about my difficulty. You're amazing! Thanks!

  13. 1
    caligroups.com

    caligroups.com

    Five Common Seo Mistakes And Good Tips For Avoiding Them pbn 백링크 - caligroups.com -

  14. 1
    Main profile

    Main profile

    I go to see day-to-day some web pages and blogs to read articles or
    reviews, however this weblog offers quality based writing.

  15. 1
    RichardOthed

    RichardOthed

    Expand your own perspectives and dive more profoundly into a world of cultural and social prosperity with our fashionable adventure bag. This elegant addition seamlessly combines into any global journey, enhancing your journey with its sophisticated allure. Picture you sauntering along the renowned Champs-Élysées in Paris, where the backpack not only augments but raises your elegant Parisian outfit with its refined allure.



    [url=https://elegantbags.online/product/womens-bag-2022-new-pu-leather-tassel-bag-simple-fashion-round-shoulder-crossbody-bag-high-quality-trendy-handbag-female-bag/]tassel bag[/url]

    [url=http://betif32.is-programmer.com/guestbook/]Innovative Water-Resistant Developments in Women's Backpacks[/url] f6fa0b9

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.