مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

39283 نظرها
  1. 1
    old book fonts

    old book fonts

    unicode is an international center that is working on preserving a universal specification for old
    book fonts.

  2. 1
    казино

    казино

    Онлайн-казино для белорусов, открывайте новые возможности, с нетерпением ожидают.

    Откройте для себя казино Беларуси, в любое время и в любом месте, выгодные предложения.

    Выигрывайте легко в белорусских казино, заведомо безопасно, не упустите свою удачу.

    Онлайн-казино, которым можно доверять, высокие выплаты.

    Разнообразие игр для всех, от рулетки до блэкджека, для азартных игроков.

    Новые онлайн-казино Беларуси, проверенные провайдеры.

    Поспешите за бонусами в казино онлайн, подарки для новых игроков.

    Топ онлайн-игр в белорусских казино, уже ждут вас, начните выигрывать.

    Советы по выбору казино, по азартным играм.

    Приглашаем в мир онлайн-азарта, не упустите возможность выиграть.
    казино онлайн [url=https://kazino-on-line.by/]казино онлайн беларусь[/url] .

  3. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    someone might care? this came up somehow: [url=https://druckhaus-bischofswerda.de]your call[/url] then because clearly I had nothing better to do next level [url=https://pilzstarter.de]click if you dare[/url] now I’m 6 links deep

  4. 1
    Прокарниз

    Прокарниз

    Современные технологии, автоматизированные рулонные шторы, с помощью смартфона.
    Идеальное сочетание, на любой вкус, доступные цены.
    Добавьте комфорта, с рулонными шторами с электроприводом, с удовольствием.
    Выбор рулонных штор, почему стоит выбрать?.
    Рулонные шторы для современного дома, это красиво, упрощайте свою жизнь.
    Шторы, которые управляются дистанционно, для вашего удобства, не упустите возможность.
    Автоматизация вашего дома, инновации в вашем интерьере, сделайте правильный выбор.
    Современные рулонные шторы, удобное управление, получите консультацию.
    Шторы, с которыми легко управлять, высокая функциональность, доступно всем.
    Рулонные шторы с дистанционным управлением, для вашего комфортного быта, посмотрите наш ассортимент.
    Электрические шторы с пультом, управление светом из любой точки, доступно с доставкой.
    Электроприводные рулонные шторы, на нашем сайте.
    Управляйте светом, с дистанционно управляемыми шторами, это удобно.
    Современные шторы с пультом, широкий ассортимент, закажите онлайн.
    Умный дом с рулонными шторами, удобство для вас, консультация специалиста.
    Электрические шторы для любого интерьера, простой и удобный выбор, узнайте больше.
    Автоматизированные шторы для уюта, высокое качество, закажите онлайн.
    Рулонные шторы для вашего дома, для стильного интерьера, закажите прямо сейчас.
    рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением [url=https://www.rulonnye-distantsiya.ru]рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением[/url] .

  5. 1
    Edgardochurn

    Edgardochurn

    Kudos! Quite a lot of content!
    firemaster online casino [url=https://ratingcasino.info/online-casino-arizona/]online casino arizona[/url] gta online how to win casino

  6. 1
    https://klub-saigorkz.ucoz.net/forum/25-3318-1

    https://klub-saigorkz.ucoz.net/forum/25-3318-1

    М. П. Бажана, https://klub-saigorkz.ucoz.net/forum/25-3318-1 2003.
    - Т.4.надання допомоги у забезпеченні доступу особи до вторинної юридичної допомоги та медіації.

  7. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    whatever, dropping it here clicked something and got this: [url=https://tagesdosis-digital.de]try this maybe[/url] then because clearly I had nothing better to do bonus round [url=https://fusspflegestudio-pohl.de]don’t ask[/url] can’t sleep anyway

  8. 1
    прокарниз

    прокарниз

    Современные технологии, рулонные шторы с электроприводом, удобное управление.
    Современный дизайн, электрические рулонные шторы, доступные цены.
    Создайте уют, с автоматическими шторами, просто и удобно.
    Шторы, которые меняют все, посетите наш сайт.
    Рулонные шторы для современного дома, это удобно, наслаждайтесь комфортом.
    Рулонные шторы с электроприводом, для стильного интерьера, закажите с доставкой.
    Электрические рулонные шторы, высокая функциональность, сделайте правильный выбор.
    Эстетические шторы с электроприводом, удобное управление, узнайте подробности.
    Электронные шторы для вашего дома, стильный дизайн, легко заказать.
    Автоматизированные шторы, для каждого дома, обратитесь к нам.
    Шторы, которые открывают новые возможности, управление светом из любой точки, закажите с нашим менеджером.
    Электроприводные рулонные шторы, в нашем магазине.
    Сделайте ваш дом умным, с дистанционно управляемыми шторами, это легко.
    Рулонные шторы: удобство и стиль, широкий ассортимент, закажите онлайн.
    Электрические шторы с дистанционным управлением, современные технологии, консультация специалиста.
    Выбор рулонных штор с электроприводом, простой и удобный выбор, узнайте больше.
    Электрические шторы для современных людей, разнообразие дизайнов, выбор за вами.
    Рулонные шторы для вашего дома, для любого помещения, получите консультацию.
    рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением [url=https://rulonnye-distantsiya.ru/]рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением[/url] .

  9. 1
    Thomasslurn

    Thomasslurn

    Доставили в больницу – всё аккуратно и бережно.
    заказать цветы с доставкой в томске

  10. 1
    прокарниз

    прокарниз

    Элегантные решения, в вашем интерьере, в одном клике.
    Идеальное сочетание, электрические рулонные шторы, доступные цены.
    Управляйте светом, с рулонными шторами с электроприводом, просто и удобно.
    Выбор рулонных штор, где купить?.
    Рулонные шторы для современного дома, это красиво, упрощайте свою жизнь.
    Рулонные шторы с пультом, для современных решений, не упустите возможность.
    Электрические рулонные шторы, надежность и стиль, у нас есть все.
    Современные рулонные шторы, доступная цена, закажите сегодня.
    Идеальные рулонные шторы, стильный дизайн, легко заказать.
    Инновации в дизайне интерьера, просто и удобно, обратитесь к нам.
    Шторы, которые открывают новые возможности, стиль и комфорт, доступно с доставкой.
    Дистанционно управляемые шторы, здесь.
    Управляйте светом, с дистанционно управляемыми шторами, это удобно.
    Современные шторы с пультом, лучшие цены, закажите онлайн.
    Умный дом с рулонными шторами, современные технологии, консультация специалиста.
    Выбор рулонных штор с электроприводом, у нас есть всё, посетите наш сайт.
    Удобные рулонные шторы, разнообразие дизайнов, выбор за вами.
    Современные рулонные шторы, для удобного управления, закажите прямо сейчас.
    рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением [url=https://rulonnye-distantsiya.ru/]рулонные шторы с электроприводом и дистанционным управлением[/url] .

  11. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    not sure if this is useful this came up somehow: [url=https://threeyellowdaisies.ca]see for yourself[/url] then because clearly I had nothing better to do here’s another [url=https://gala-permanent.de]also weirdly alive[/url] can’t sleep anyway

  12. 1
    +7 (499) 638-25-37

    +7 (499) 638-25-37

    Электрические рулонные шторы, в каждом доме.
    Выберите рулонные шторы с электроприводом, для вашего интерьера.
    Электрические рулонные шторы для вашего дома, в каталоге.
    Современные рулонные шторы с электроприводом, отличный выбор.
    Изучите мир электрических рулонных штор, смотрите.
    Электрические рулонные шторы – удобство и стиль, создадут уют.
    Электрические рулонные шторы: комфорт и уют, инновации, которые стоит попробовать.
    Умные рулонные шторы – ваш новый помощник, узнайте больше.
    Рулонные шторы с электроприводом – элегантность и удобство, на нашем сайте.
    Рулонные шторы с электроприводом для современного интерьера, которое вы заслуживаете.
    Преобразите ваш дом с рулонными шторами с электроприводом, доступные для заказа.
    Электрические рулонные шторы для любого интерьера, выбор, на который стоит обратить внимание.
    Рулонные шторы с электроприводом – ваш идеальный помощник, в вашем доме.
    Обновите интерьер с рулонными шторами с электроприводом, закажите сейчас.
    Электрические рулонные шторы – стильный выбор, попробуйте и оцените.
    Электрические рулонные шторы – сочетание простоты и стиля, позаботьтесь о себе.
    Электрические рулонные шторы: легкость управления, заказывайте онлайн.
    Преимущества рулонных штор с электроприводом, узнайте больше.
    рулонные шторы с электроприводом [url=https://rulonnye-elektroprivod.ru]рулонные шторы с электроприводом[/url] .

  13. 1
    Kennethjes

    Kennethjes

    whatever, dropping it here found this: [url=https://designkoenig-entwurf.de]looks alive at least[/url] then because clearly I had nothing better to do this too I guess [url=https://k3-filmproduktion-berlin.de]click if you dare[/url] that’s enough chaos for tonight

  14. 1
    Michaelcep

    Michaelcep

    1xBet—это одна из самых надежных платформ,которая предлагаетразнообразные функцииищедрые акциидля своих пользователей.Будь товы только начали делать ставкиилиопытным игроком,промокоды 1xBet—это отличный способповысить свои шансы на выигрыш.условия промокода 1xbet—этоособая комбинация символов и цифр,активирующая до 32 500 рублей на счет.Промо-офер работаетисключительно для новичковисразу после создания аккаунтаони получают 130% от суммы пополнения первого депозита.Использование промокодов 1xBet имеет множество преимуществ.Вы получаете дополнительный капитал для ставок,что повышает ваши шансы на победу.Эти бонусные средства можно использовать на любые ставки,в спортивных ставках, онлайн-казино, покере и других играх от 1xBet.Таким образом, вы можете наслаждаться игрой и одновременно увеличивать свои шансы на успех.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.