وبلاگ - مرکز مشاوره اسپادانا

معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!»
یکشنبه, 22 ارديبهشت 1398 11:06 اولین نظر دهنده باشید

وقتی دچار اضطراب اجتماعی می‌شوید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ آیا حس می‌کنید که در سه‌کنج یک دیوار گیر کرده‌اید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس می‌کنید که دچار یخ‌زدگی و عدم توانی در تحرک شده‌اید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.

ادامه مطلب
مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند
جمعه, 03 اسفند 1397 06:38 1 نظر

انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی که از مهارت‌های زندگی‌است را یاد بگیریم.

ادامه مطلب
پدرام: مدارس دچار فرزند آزاری شده اند
شنبه, 06 بهمن 1397 11:59 1 نظر

آسیب شناس اجتماعی با بیان اینکه اضطراب تمام فضای آموزش ما را فرا گرفته است، گفت: آموزشگاه‌ها امروز نه تنها به فرزندان ما بیماری می‌دهد بلکه اضطراب زیادی را به آنان تزریق می‌کند به طوری که ۴۵ درصد بچه‌ها دچار این چالش می‌شوند.

ادامه مطلب
چگونه در خود اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟
چهارشنبه, 31 مرداد 1397 19:24 اولین نظر دهنده باشید
تصور اشتباهی از اعتمادبه نفس در ذهن عموم وجود دارد. آن ها فکر می کنند کسی ممکن است اعتماد به نفس داشته باشد یا نداشته باشد. از سوی دیگر داشتن اعتماد به نفس فرد را به اعتماد به نفس پدر و مادرش مرتبط می دانند. اما هیچ کس با اعتماد به نفس به دنیا نمی آید. بلکه درطول زمان و با کمک خرد و تجربه اعتماد به نفس را می سازیم. ادامه مطلب
آیا فرزند من تنبل است؟
جمعه, 19 مرداد 1397 02:51 اولین نظر دهنده باشید تنبلی تست تنبلی تنبلی در کودکان تنبلی در نوجوانان انگیزه بی انگیزگی
یکی از بزرگترین مشکلات خانواده ها با نوجوانشان تنبلی است! مرکز مشاوره اسپادانا امروز مطالبی با شما در میان می گذارد تا علت تنبلی نوجوانتان در دوره بلوغ را دریابید و به او کمک کنید.
ادامه مطلب
چگونه با نوجوان خود رفتار کنیم؟
شنبه, 06 مرداد 1397 07:21 اولین نظر دهنده باشید نوجوان برخورد با نوجوان رفتار با نوجوان اعتماد به نفس تربیت نوجوان
بلوغ دوره حساس و سرنوشت سازی است. اگر در این دوره نتوانیم با نوجوان خود برخورد مناسبی داشته باشیم کم کم از او فاصله خواهیم گرفت. این فاصله در سال های بعد مشکلات عمیقی برای ما و فرزندمان به وجود خواهدآورد. پس باید بهترین رفتار با نوجوان خود را بیاموزیم. امروز در وبلاگ مرکز مشاوره اسپادانا با نکته های مهمی درباره برخورد با فرزند نوجوان خود آشنا می شوید. ادامه مطلب
تاثیر رنگ ها بر یادگیری کودکان
یکشنبه, 24 تیر 1397 18:19 اولین نظر دهنده باشید تاثیر رنگ بر یادگیری کودکان رنگ ها رنگ یادگیری کودکان
دانشمندان هنوز اطلاعات کاملی درباره یادگیری ندارند. ما نمی دانیم یادگیری دقیقا چگونه و از چه زمانی آغاز می شود. اما می دانیم که رنگ ها می توانند فرایند یادگیری را بهبود ببخشند. رنگ ها، به عنوان بخشی از طیف الکترومغناطیسی، فرکانس مغناطیسی خاص خود را دارند، می توانند بر عصب ها تاثیر بگذارند و بدن را وادار کنند که پاسخ های بیوشیمیایی بدهد. ادامه مطلب